طرق سهلة لحرق الدهون بعد الوجبات الدسمة

الماء الساخن والليمون في الصباح:

يساهم عصير الليمون والماء الساخن بتعزيز جهاز المناعة و إعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم، وتحفيز إزالة السموم من الجسم.

تنظيف الكبد:

يساهم تنظيف الكبد في التخلص من السموم التي تعيقه عن العمل، ويكون تنظيف الكبد عن طريق إتباع نظام غذائي بدون دهون مشبعة، وممارسة الرياضة،

وشرب الكثير من الماء، وتناول الخضروات الطازجة والفاكهة، وتقليل إستهلاك السكريات والمعجنات.

أكثري من شرب الماء طوال اليوم:

إذا كنت تشعرين بحاجة للطاقة، بعد إجهاد يوم طويل، لا تتناولي الكافيين لأنّ إستهلاكه سيزيدك تعباً، وسيزيد من جفاف جسمك، لذا ننصحك بشرب كميات كبيرة

من الماء على مدار ساعات اليوم (من 8 – 10 أكواب يوميا) لتنشيط جسمك ولتشعري بالحيوية.

تنظيفه.

ممارسة التمارين الرياضية:

تساعد ممارسة التمارين الرياضية علي تخلص الجسم من الوزن الزائد، والشعور بالحيوية وطرد الكسل، لأن التمارين لها مفعول السحر في تنشيط الجسم،

قومي بعمل تمارين بالمنزل ولا تترددي في الذهاب للسير والركض مع صديقاتك أو إبنتك، حيث المشاركة تساعد كثيرا في نجاح التدريبات الرياضية.

إستعيدي إذن نشاطك وحيويتك ولا تستسلمي للخمول والكسل بعد وجبة دسمة.