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Oh désespoir ! Manger ... ou pas ?
m
8 novembre 2018 17:02
Salam
Ce message pour traduire mon désespoir, et pourquoi pas trouver un miracle qui m’aidera à résoudre mon problème ...
Voilà j’ai toujours été très gourmande. Plutôt Pulpeuse mais pas grosse.quelques kilos en trop (3 ou 4)
L envie de maigrir ... les régimes ... les succès ..
Puis ...
La décadence !
Je reprends du poids évidement plus que ce qui n’a ete perdu.
Tant et si bien que je gonfle, je gonfle ...
Je suis maintenant en surpoids,je décide de jeûner..
Je ne mange plus rien. Perds 15 kilos très rapidement.
Et je reprends évidement et je jeûne de nouveau et rebellote. Cercle vicieux.
Aujourd’hui je suis grosse, je me laisse donc aller. Je ne m’habille plus, je ne me maquille plus, je ne suis plus que l’ombre de moi même...
Moi qui était si coquette.
Le pire c’est les crises de boulimie qui font aujourd’hui partie de mon quotidien. Je vais à carrefour j’achete énormément de nourriture et j’ingurgite le tout en un temps record. Et ce toujours en cachette. Et ce scénario se répète tristement tous les jours...
j’ai plus aucun plaisir à manger. Dès le matin je pense direct à ce que je vais ingurgiter. Je ne cuisine plus, je me nourri de gâteaux, chocolat, coca, de cochonneries en somme.
Je ne me fais pas vomir par contre.
J’en peux plus je rêve de m’en sortir. Je vis plus, je ne prends plus soin de moi, je ne sors plus ... je me dégoûte. Je ne veux même plus reprendre le travail.
Je me dis qu’il faut que je mange jusqu’à écœurement les choses sucrés de manière à ne plus aimer cela. C est ce qui m’est arrivé avec les viennoiseries, bonbons.
A force d’en avoir ingurgité je n’aime plus cela. J’ai espoir que cela m’arrive avec le reste des cochonneries que j’ingurgite.
HELPPP PLEASE !
v
8 novembre 2018 17:08
je n'ai pas repéré le mot sport dans ton texte
donc

YOU ARE DOING IT WRONG
B
8 novembre 2018 17:09
Te faire suivre par une diététicienne déjà.
Comprendre le problème que tu a vis à vis de là nourritures.
Jeter toutes nourriture mal bouffe : gâteau, bonbons, chips, soda.

Mange que des pommes quand tu a faim et bois beaucoup d’eau.

Le reste t’es repas simple. Viande œuf poisson et légumes.
Évite le pain et les féculents 1 fois par semaine.

Et surtout pense à faire du sport change toi les idées.

Sinon regarde les émissions d’obésité et les problèmes que sa engendre. Sa te donnera peut être un déclic a force de regarder.
8 novembre 2018 17:14
"je me nourri de gâteaux, chocolat, coca, de cochonneries en somme." No no

C'est bien de manger mais sainement, le blocage s'effectue dans ta tête, acceptes toi comme tu es et tu pourras entreprendre ce que tu souhaites.
s
8 novembre 2018 17:14
Il faut consulter car là ce ne sont pas des conseils diététiques qu'il te faut.

C'est un problème de fond qu'il faut prendre par la racine.
I
8 novembre 2018 17:26
Fais toi aider ma belle ! winking smiley
8 novembre 2018 17:28
Un conseil, tu as un problème d'image avec toi même. Ce souci est dans ta petit tête et il va falloir aller le régler. Tu ne peux pas le faire seul. Un professionnel pourra t'aider, un psychologue. Tu as besoin d'accompagnement... d'être suivi et ne plus être seule à te battre.

Citation
miam-miam-oupas a écrit:
Salam
Ce message pour traduire mon désespoir, et pourquoi pas trouver un miracle qui m’aidera à résoudre mon problème ...
Voilà j’ai toujours été très gourmande. Plutôt Pulpeuse mais pas grosse.quelques kilos en trop (3 ou 4)
L envie de maigrir ... les régimes ... les succès ..
Puis ...
La décadence !
Je reprends du poids évidement plus que ce qui n’a ete perdu.
Tant et si bien que je gonfle, je gonfle ...
Je suis maintenant en surpoids,je décide de jeûner..
Je ne mange plus rien. Perds 15 kilos très rapidement.
Et je reprends évidement et je jeûne de nouveau et rebellote. Cercle vicieux.
Aujourd’hui je suis grosse, je me laisse donc aller. Je ne m’habille plus, je ne me maquille plus, je ne suis plus que l’ombre de moi même...
Moi qui était si coquette.
Le pire c’est les crises de boulimie qui font aujourd’hui partie de mon quotidien. Je vais à carrefour j’achete énormément de nourriture et j’ingurgite le tout en un temps record. Et ce toujours en cachette. Et ce scénario se répète tristement tous les jours...
j’ai plus aucun plaisir à manger. Dès le matin je pense direct à ce que je vais ingurgiter. Je ne cuisine plus, je me nourri de gâteaux, chocolat, coca, de cochonneries en somme.
Je ne me fais pas vomir par contre.
J’en peux plus je rêve de m’en sortir. Je vis plus, je ne prends plus soin de moi, je ne sors plus ... je me dégoûte. Je ne veux même plus reprendre le travail.
Je me dis qu’il faut que je mange jusqu’à écœurement les choses sucrés de manière à ne plus aimer cela. C est ce qui m’est arrivé avec les viennoiseries, bonbons.
A force d’en avoir ingurgité je n’aime plus cela. J’ai espoir que cela m’arrive avec le reste des cochonneries que j’ingurgite.
HELPPP PLEASE !
K
8 novembre 2018 18:12
Un accompagnement par un nutritionniste ou un diététicien t'aidera beaucoup. Ils peuvent t'aider à créer des menus personnalisés et gourmands mais sains selon tes goûts. Bien entendu ils vont te dire d'intégrer le sport dans ta vie, car si j'ai bien compris tu n'es pas sportive. Le sport n'est pas une torture ou en tout cas ça ne devrait pas l'être. Il faut trouver quelque chose qui te plaise et y aller doucement jusqu'à prendre l'habitude. Je te conseille explorer les activités hit comme le vélo elliptique qui est très complet. Tu peux mettre de la musique pour t’entraîner ça motive et allège. Avec 20 min par jour ou 45 trois fois par semaine c'est déjà pas mal. La pratique du sport t'aidera à avoir plus de contrôle sur toi parce que tu te sentiras mieux émotionnellement. Et puis tu n'as pas à avoir faim, c'est une question d'harmonie entre les aliments choisis, les quantités, les moments, le sport, la stabilité psychologique et le contrôle. Quant à tes crises il faudrait travailler ça à part, car d'après ce que tu expliques je déduis qu'il y a un problème plus profond. Quand on a un souci émotionnel cela créé une espèce d'anxiété qui nous mène à impulsivité qui peut se manifester en mangeant de manière compulsive (pour d'autres c'est les clopes, l'agressivité, etc) parce qu'en mangeant on libère des endorphines, et cela nous fait nous donne une sensation de satiété physique mais aussi émotionnelle bien que éphémère.
En fin bref, la ressource la plus importante dont tu as besoin c'est la motivation pour prendre ta vie en main. Tu verras ce n'est pas si dure après un certain temps tu auras l'habitude et ce sera même agréable de mener une vie saine car comme je te dis en faisant du sport on libère des hormones qui nous apporte un bien-être psychologique et cela joue sur la capacité d’autocontrôle, sur la confiance en soi, l'estime de soi, etc.
m
8 novembre 2018 18:15
Merci beaucoup pour vos précieux conseils que je tacherai d’appliquer
P
8 novembre 2018 18:34
Salam,

tu as besoin d'un suivis psy et de reprendre de bonnes habitudes culinaires.
Tu as deux solutions: tu consultes une psy, une diététcienne, une coach sportive et tu fait preuve de beaucoup, beaucoup, beaucoup de volonté. La méditation ça aide aussi.
Ou alors tu optes pour un séjour dans une institution spécialisée dans ce genre de problème, et c'est ce que je te conseille, parce qu'il faut vraiment beaucoup de volonté pour s'en sortir seule.

Beaucoup de courage à toi
B
8 novembre 2018 19:50
La question majeure à se poser est "pourquoi je ressens autant ce besoin de manger ?"
Qu'est-ce que je veux combler par la nourriture ?
Citation
miam-miam-oupas a écrit:
Merci beaucoup pour vos précieux conseils que je tacherai d’appliquer
A
8 novembre 2018 22:12
Salam

Il faut que tu y ailles par étapes.

Alimentation
Enleve les aliments inutiles un par un... Par semaine par exemple.
Tu verra que tu perdra du poid en enlevant ces aliments..
Si tu aimes grignoter, remplace les gourmandise par des carottes..

Physiquement
Essaie de faire une activité sportive ou dynamique...
Commence par des longues marches.. Au lieu de prendre le bus marche.

Psychologiquement
Il te faut être un minimum sereine pour envisager une perte de poid.
Fais un petit bilan de ta vie. Regarde ce qui te fait souffrir (boulot, vie de famille..)
Essaie de trouver une manière de t éloigner ces soucis...

Citation
miam-miam-oupas a écrit:
Salam
Ce message pour traduire mon désespoir, et pourquoi pas trouver un miracle qui m’aidera à résoudre mon problème ...
Voilà j’ai toujours été très gourmande. Plutôt Pulpeuse mais pas grosse.quelques kilos en trop (3 ou 4)
L envie de maigrir ... les régimes ... les succès ..
Puis ...
La décadence !
Je reprends du poids évidement plus que ce qui n’a ete perdu.
Tant et si bien que je gonfle, je gonfle ...
Je suis maintenant en surpoids,je décide de jeûner..
Je ne mange plus rien. Perds 15 kilos très rapidement.
Et je reprends évidement et je jeûne de nouveau et rebellote. Cercle vicieux.
Aujourd’hui je suis grosse, je me laisse donc aller. Je ne m’habille plus, je ne me maquille plus, je ne suis plus que l’ombre de moi même...
Moi qui était si coquette.
Le pire c’est les crises de boulimie qui font aujourd’hui partie de mon quotidien. Je vais à carrefour j’achete énormément de nourriture et j’ingurgite le tout en un temps record. Et ce toujours en cachette. Et ce scénario se répète tristement tous les jours...
j’ai plus aucun plaisir à manger. Dès le matin je pense direct à ce que je vais ingurgiter. Je ne cuisine plus, je me nourri de gâteaux, chocolat, coca, de cochonneries en somme.
Je ne me fais pas vomir par contre.
J’en peux plus je rêve de m’en sortir. Je vis plus, je ne prends plus soin de moi, je ne sors plus ... je me dégoûte. Je ne veux même plus reprendre le travail.
Je me dis qu’il faut que je mange jusqu’à écœurement les choses sucrés de manière à ne plus aimer cela. C est ce qui m’est arrivé avec les viennoiseries, bonbons.
A force d’en avoir ingurgité je n’aime plus cela. J’ai espoir que cela m’arrive avec le reste des cochonneries que j’ingurgite.
HELPPP PLEASE !
10 décembre 2018 18:09
Rééquilibrage alimentaire en remplaçant les appirts trop gras trop sucrés trop sale tpar des sinstituts sains et naturels

+ activité physique douce pour s'y habituer en douceur et prendre plaisir
 
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